Soulager les maux de ventres par la yogathérapie et « booster » son système immunitaire

Notre ventre est plus communément appelé « deuxième cerveau » : je vais vous expliquer pourquoi de manière physiologique et symbolique, et ce que la yogathérapie peut nous apporter en cas de troubles digestifs et du système immunitaire ; également pourquoi notre ventre est directement corrélé au système immunitaire. 

• Pour rappel la yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies. 

 
La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à dérégulation de l’organisme. 
 
Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental. 
La yogathérapie couple yoga et connaissances scientifiques médicales actuelles.
 
La yogathérapie n’est donc en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire complémentaire et utilisable conjointement aux traitements médicaux. 
 
 
1 : D’un point de vue physiologique : 

• Le tube digestif est solidaire du système nerveux 

 
Non seulement il est sous la dépendance du système nerveux autonome (système para sympathique, nerf vague X) mais il possède un système nerveux spécifique qui régule sa fonction en produisant de nombreuxneuromédiateurs comme la sérotonine notamment (sérotonine qui freine les émotions et les apaisent)
 
Il existe plus de neurones dans le Tube Digestif (TD) que dans l’ensemble de la moelle épinière ! 
Neufs nerfs vont dans le sens TD / cerveau pour un seul venant du cerveau 
 
De nombreuses hormones également influencent son fonctionnement en modulant la digestion. 
Le TD est influencé par les muscles striés qui jouent un rôle dans le massage permanent (d’où l’intérêt des kryas ou « nettoyages » en yoga) 
La sédentarité accentue un ralentissement de la fonction digestive.
 
 
 Une plaque tournante entre extérieur et intérieur : le système immunitaire   
Le TD est en contact permanent avec l’extérieur (aliments etc) et agents potentiellement agressifs et toxiques. 
 
Le TD doit être tolérant : complexité de fonctionnement 
 
Il collabore avec de nombreuses bactéries dites saprophytes qui colonisent de façon amicale et collaborent en bonne intelligence :  le microbiote 
Microbiote : 1.000 milliards et 100 000 milliards de microorganismes soit 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules qui constituent un corps, soit 2 kg 
désequilibre : dysmicrobisme / troubles de l’immunité et troubles de l’absorption 
 
(les probiotiques sont une alternative en cas de stress intestinal ) 
 
Le TD est une plaque tournante de notre santé 
 
Dépression maux de ventre et vague à l’âme : Un lien a été récemment fait entre microbiote et dépression via le nerf vague ( fev 2019 revue «  nature microbiology) 
Améliorer son assiette préviendrait de la dépression !
 
Des pathologies s’expriment par des troubles intestinaux ( stress…) mais un dysfonction du TD peut être à l‘origine de troubles immunitaires , cutanés, allergies, maladies inflammatoires,  troubles de l’humeur , céphalées , HTA , etc 
 
Focus sur les plaques de Peyer : 80 % de notre système immunitaire se développe en grande partie dans la paroi de l’intestin, dans la muqueuse au niveau des plaques de Peyer (tissu lymphoide dans la partie terminale de l’iléon produisant des Immunoglobulines IgA )  
 
Tout automassage en yoga accentue le feu « agni » et renforce le système immunitaire, associé biensûr à une bonne hygiène de vie.
 
2 : Aspects symboliques 
 
Le ventre c’est le centre de l’action, de la force, c’est le HARA.
 
C’est dans cet espace que vous élaborez votre énergie et que vous allez la stocker. 
 
Dans cette zone se trouvent Manipura chakra et Swadisthana chakra 
 
Je vous rappelle qu’en yoga nous avons 7 chakras situé le long de la colonne vertébrale depuis la base du coccyx jusqu’au sommet du crâne. Manipura est le troisième. 
 
 En travaillant sur le ventre vous travaillez sur la capacité d’être ferme (travaille sur les abdominaux) mais aussi à le rendre souple, mobile, pour permettre la respiration abdominale et un bon travail du diaphragme. 
 
Avec le 2e chakra nous travaillons sur notre capacité d’autonomie, sur la possibilité de rester seul sans se sentir perdu, c’est la capacité à trouver un sentiment de plénitude.
 
Le chakra du plexus solaire ( de couleur jaune , « joyau pur »,  le feu « agni »  ) ou manipura chakra est situé au creux de l’estomac , à la base du sternum. Un lieu fortement affecté par les émotions. 
 
Lorsque nous avons une grande frayeur on a les « tripes qui se nouent » ou « la peur au ventre »
Le diaphragme et la respiration se bloquent. 
 
Pourquoi nos peurs et émotions sont-elles localisées à un endroit précis du corps ? 
Anatomiquement cela ne correspond à rien
Cette localisation témoigne selon les yogis de l’existence d’un chakra lui-même relié à une glande endocrine 
 
Le chakra du plexus solaire est le lieu des émotions cad de ce que nous ressentons vis à vis des évènements extérieurs. 
Pas seulement les émotions négatives comme la peur ou le stress mais aussi et surtout l’amour dans ses différentes facettes ; ne parle pas t’on pas d’avoir « des papillons dans le ventre » ? 
 
 Il a donc pour fonction de recevoir et de transmettre les émotions, de communiquer par les émotions, les sentiments.
Lorsque nous refusons l’expression de nos émotions que ce soit l’amour ou la colère à cause de nos idées de notre peur d’être jugés, de ce que l’on ne veut pas montrer de soi, nous bloquons le fonctionnement de ce chakra que nous cristallisons, nous le rigidifions.
 
En yoga et particulièrement en yogathérapie nous stimulons ce centre, nous renforçons le feu digestif.
 
Au cours de l’atelier du 11 decembre 2022 au jardin secret (4 Rue Albert Caquot, 66330 Cabestany) nous aborderons les différentes postures, méditations, techniques de relaxation, kryas afin de prévenir et/ou soulager vos maux de ventre que ce soit un problème de SIBO ( syndrome de pullulation bactérienne de l’intestin grêle) , de SII (syndrome des intestins irritable), une MICI ( maladie inflammatoire) , une simple susceptibilité au stress ou trouble immunitaire.
Nous parlerons également d’hygiène de vie, de nutrition et micronutrition et aromathérapie.

PS article inspiré par les cours du DR COUDRON Lionel de l'IDYT au cours de ma formation à ses côtés pendant 500h