Conséquences de la baisse en oestrogènes au cours de la ménopause

Dans le monde, la population de femmes ménopausées augmente.
L'OMS estime qu'en 2030 1,2 milliards de femmes seront âgées de 50 ans ou plus et qu'un grand nombre croissante ces femmes peut s'attendre à vivre plusieurs décennies.
La perte des oestrogènes s'associe malheureusement à des affections et c'est pourquoi l'OMS prend des mesures actives pour "éduquer" et honorer ces femmes.
La ménopause  : véritable enjeu de santé publique! 

La ménopause est l’une des étapes qui font le continuum de la vie des femmes et marque la fin des années où elles peuvent concevoir un enfant. 

 La plupart des femmes vivent leur ménopause entre 45 et 55 ans comme une étape naturelle du vieillissement biologique.
La ménopause est causée par l’arrêt du fonctionnement du cycle ovarien et une baisse des taux d’œstrogènes circulants dans le sang.

La transition vers la ménopause peut être progressive, commençant généralement par des changements dans le cycle menstruel. La « périménopause » fait référence à la période à partir de laquelle ces signes sont observés pour la première fois et se termine un an après le dernier cycle menstruel.La périménopause peut durer plusieurs années et avoir des répercussions sur le bien-être physique, émotionnel, mental et social.
On considère que la ménopause naturelle est confirmée après 12 mois consécutifs sans règles, en l’absence d’autres causes physiologiques ou pathologiques évidentes et d’interventions cliniques.

Je vous résume ici sans rentrer dans les détails les effets de la baisse en oestrogènes : 

Changements associés à la baisse oestrogénique associés à la ménopause :

Les changements hormonaux associés à la ménopause peuvent avoir des conséquences sur le bien-être physique, émotionnel, mental et social.
Les symptômes ressentis pendant et après la transition vers la ménopause varient considérablement d’une personne à l’autre. Certaines femmes n’ont que peu ou pas de symptômes. Pour d’autres, les symptômes peuvent être graves et avoir des répercussions sur leurs activités quotidiennes et leur qualité de vie. Certaines personnes peuvent éprouver des symptômes pendant plusieurs années.

Parmi les symptômes associés à la ménopause figurent :

• les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ; par bouffée de chaleur, on entend une sensation soudaine de chaleur dans le visage, le cou et la poitrine, souvent accompagnée de rougeurs de la peau, de transpiration, de palpitations et de sensations aiguës d’inconfort physique pouvant durer plusieurs minutes 
• les changements dans la régularité et le flux du cycle menstruel, aboutissant à l’arrêt définitif des règles 
• la sécheresse vaginale, les douleurs pendant les rapports sexuels et l’incontinence ; baisse de la libido 
• les troubles du sommeil/insomnies  
• les changements d’humeur, la dépression et/ou l’anxiété.

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La ménopause peut aussi s’accompagner de : 

• changements dans la composition corporelle ( augmentation de la masse grasse et modification de la répartition dite de type androïde : accumulation sur le ventre )-
• modification du risque cardiovasculaire​ (L’avantage qu’ont les femmes sur les hommes en termes de maladies cardiovasculaires disparaît progressivement avec la baisse significative des niveaux d’œstrogènes après la ménopause)
• affaiblissement des structures de soutien pelvien, (périnée) ce qui augmente le risque de prolapsus des organes pelviens
• perte de densité osseuse qui à la ménopause contribue de manière significative à des taux plus élevés d’ostéoporose et de fractures.
• modifications cutanéo muqueuses et phanériennes : vieillissement cutané avec sécheresse, amincissement de la peau , perte de l'éclat du teint, perte de cheveux, ongles fragilisés. 

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La ménopause peut offrir une occasion importante d’évaluer sa santé, d’examiner son mode de vie et de reconsidérer ses objectifs.
L’OMS considère que le soutien social, psychologique et médical pendant la transition vers la ménopause et après celle-ci devrait faire partie intégrante des soins de santé.

​L 'hormone yoga thérapie est une solution naturelle qui peut être une alternative en "boostant votre taux d'oestrogènes ( cf description en lien ici Hormones Yoga Therapie et contre indications ) 

Vous devenez ainsi actrices de votre santé en pratiquant régulièrement et en modifiant votre hygiène de vie. 

bibliographie : www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/menopause