YOGATHERAPIE ET ENDOMETRIOSE
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A l'heure où les pouvoirs publics et le Président de la République ouvrent enfin un grand plan national pour la prise en charge de l'endométriose il faut rendre hommage à cette démarche ce qui devrait créer un "réflexe endométriose" et éviter des années d'errance diagnostique et de douleurs.
De même un test salivaire "endotest" permettrait de diagnostiquer cette maladie plus rapidement. Il a été mis au point par la start-up française d'intelligence artificielle Ziwig et les experts du Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français mais n'est pas encore remboursé par la sécurité sociale. |
L'endométriose ne se réduit pas à une maladie gynécologique et à des greffes extra utérines , même importantes voire compliquées, de la muqueuse utérine. Il existe un vrai déséquilibre des grandes fonctions gynécologiques, endocrinologiques, immunologiques, génétiques mais aussi épigénétiques, puisque tous ces foyers d'endométriose s'accompagnent d'un état inflammatoire généralisé.
Il n'existe pas l'heure actuelle de traitement médical pour l'endométriose.
La symptomatologie douloureuse observée est la résultante de 3 phénomènes qui sont l'inflammation au niveau des implants endométriosiques, l'envahissement nerveux responsable d'une hypersensibilité viscérale, et les adhérences responsables d'infertilité.
Maladie plurifactorielle dans laquelle des facteurs génétiques, hormonaux, immunitaires, et environnementaux peuvent être évoqués.
La fatigue chronique est un symptôme à ne pas négliger (cf endofrance)
La yogathérapie est une alternative.
Elle permet grâce à l'utilisation d'outils de yoga simples de mieux gérer la douleur, le stress, les peurs ,les insomnies , les troubles digestifs mais aussi de travailler sur soi , sur le lâcher prise.
La yogathérapie permet de mieux se connaitre et d'apprendre à connaitre son cycle ,d'être vraiment à l'écoute de ses sensations et besoins ; bref: de devenir actrice de sa santé!
Il est important de pratiquer selon votre cycle et votre forme physique. La pratique peut être plus intense en première partie de cycle phase dite folliculaire puis douce ( yin yoga, yin yang yoga, yoga nidra) en deuxième phase de cycle dite lutéalejusqu'à J3.
En l'absence de cycles soyez plus à l'écoute de vos sensations, fatigue, douleurs.
Celà peut être des postures ( asanas ) , respirations , techniques de relaxations, de visualisation pour accéder à un mieux être.
L'important est rester dans le mouvement adapté et de libérer les tensions de la zone pelvienne.
L'ennemi numéro 1 est l'inflammation vous l'aurez compris
Il est donc important de lutter contre cet état inflammatoire chronique grâce à la YogaThérapie qui peut renforcer l'immunité , combinée à la micronutrition et à une alimentation choisie.
Au cours de mes ateliers et/ ou cours particuliers je rappelle combien l'alimentation reste le pilier numéro 1 de tout changement .J'introduis quelques notions d'aromathérapie et points d'acupression.
Je vous réponds aux 5 questions que l'on me pose le plus souvent :
