COURS PARTICULIERSDes cours particuliers vous sont proposés afin d’adapter au mieux la pratique en fonction de votre demande, vos besoins, votre pathologie, vos antériorités. La séance est abordée comme une consultation médicale avec un interrogatoire minutieux, un travail de prise de conscience et prise de recul est réalisé. Le tarifs des cours individuels varie en fonction de la durée (1h ou 1h30) : 55 à 70 € (déplacement hors Perpignan +5 €) Tarif dégressif en groupe de 2/3/4 personnes |
COURS COLLECTIFSVous pouvez également me retrouver ponctuellement à Perpignan pour pratiquer le Power Yoga, ashtanga, yin yang yoga Vinyasa et Yin Yoga mais aussi pour des sessions de révision en cours collectif de la série d'Hormones Yoga Thérapie. AU JARDIN SECRET... 4 Rue Albert Caquot, 66330 Cabestany
Inscrivez-vous directement sur le site du studio Dès mi novembre à CASA MAUNA Le mardi 12H30 yin yang 18H30 yin yoga |
Une prescription de postures simples, accessibles, respirations et / ou méditation , relaxations à pratiquer chez vous, vous est remise.
Un suivi est réalisé régulièrement toujours en séances individuelles ou en petits groupes pour un gain en autonomie et prise en charge par un travail régulier sur vous-même.
L’adaptation se fait sur votre ressenti dans un échange permanent avec le yogathérapeute.
L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale.
MASTERCLASS HORMONE YOGA
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Samedi 9 décembre 9h30-11h30 35€ 3 rue George Rodger Perpignan 6 personnes max / classe > En savoir plus sur l'Hormone Yoga Thérapie < |
ATELIERS
ATELIER "YOGA DETOX"-
• 7 et 13 janvier •
La rentrée et le mois de janvier sont des périodes idéales pour retrouver un équilibre alimentaire, un ventre plus "serein" un peu mal mené avec les agapes des fetes de fin d'année et renforcer son système immunitaire afin de restrer en forme pendant l'hiver. En effet l'hiver, saison yin selon la MTC, nous invite à prendre soin de nous , à nous régénérer, à regarder ce qui se passe en nous.
L'hiver est cette saison ou notre système immunitaire est parfois trop sollicité et mis à mal.
L’alimentation doit être réconfortante, notre pratique de yoga adaptée.
Le yoga est un précieux allié à travers des kryas, des méditations, pranayamas, postures spécifiques. Il diminue ainsi le stress et le taux de cortisol qui affaiblissent le système immunitaire et certaines postures vont agir directement sur le système endocrine (thymus, par exemple), et sur le système digestif qui a un rôle majeur via le microbiote, la synthèse de sérotonine dans l’immunité, diminuer un état inflammatoire chronique.
Dans cet atelier je vous donnerai les clés pour passer un hiver serein qu’elles soient nutritives ou yoguiques.
La pratique de yoga accès sur les nettoyages et torsions sera accessible à tous
Ils sera question de phytothérapie, de micronutrition et aromathérapie.
Cet atelier de 2 h sera suivi d'un atelier en cuisine avec Sylvie : comment préparer un kimchi, des légumes lacto fermentés et quels en sont les bienfaits.
Vous repartirez avec votre bocal de légumes, des recettes, un système immunitaire boosté!
Nous partagerons un petit "apero" healthy autour des ces légumes, tout en cuisinant ensemble.
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Dimanche 7 janvier 13 janvier 9H30-11H30 Tarif : 55 € Le Samedi 13 janvier 9h30-12H30 au studio Casa mauna inscription sur le site du studio ou en MP casamauna.fr/ inscription |
HORMONE YOGA THERAPIE
Au cours de cet atelier la série entière de Dinah Rodrigues vous sera enseignée après une présentation des différentes techniques ainsi que leurs nombreux bénéfices.
Nous étudierons les principales postures, respirations, visualisations tibétaines, relaxations de la série du yoga des hormones.
Des notions de micronutrition, phytothérapie, hygiène de vie , alimentation seront abordées.
Un livret avec photos et textes explicatifs vous sera remis afin d’être autonomes et de pouvoir dès le lendemain pratiquer seules la série.
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Dimanche 18 février ! Ou en cours particulier (tarif sur demande)
Chez moi 6 personnes maximum Quartier château roussillon Tarif : 90 € Des séances de 2H ( master class) pour réviser et approfondir vous seront proposées par la suite afin également de suivre l’évolution de votre pratique et des symptômes cliniques. ( cours hebdomadaires en zoom à venir en SEPTEMBRE 2023 ) Si un bilan biologique a été réalisé récemment n’hésitez pas à l’amener le jour de l’atelier pour interprétation afin d’ajuster au mieux les conseils et la pratique. Si vous avez besoin de renseignements avant de vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.
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YOGATHERAPIE & ENDOMETRIOSE
Endométriose et Syndrome Pré Menstruel
10 décembre 9h30-11h30 40€
centre core and care technosud 2
gynepole
401 av Eole
Perpignan
5 personnes max
Il n’existe pas à l’heure actuelle de traitement médical de l’endométriose.
La yogathérapie permet une prise en charge naturelle.
Au cours de cet atelier nous aborderons les différentes postures, techniques de respiration et de relaxation afin de mieux gérer la douleur, le stress, soulager la zone pelvienne, venir à bout des problèmes digestifs.
Nous aborderons également quelques notions d’aromathérapie, micronutrition et alimentation antiinfflammatoire et antioxydante.
Vous deviendrez ainsi plus autonomes et actrices de votre santé.
Atelier accessible si vous n'avez jamais pratiqué le yoga et si vous avez un syndrome prémenstruel important non "étiqueté" endométriose
Si vous avez besoin de renseignements avant de vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.
YOGATHERAPIE ET FERTILITÉ
Atelier en petit groupe dédié à toutes les femmes désireuses d'avoir un enfant , ayant ou pas des difficultés pour en avoir et/ ou en parcours PMA
Apprendre à connaitre son cycle et à pratiquer selon les phases ,mieux connaitre le rôle des hormones, à calmer ses émotions et le stress ennemi n°1 de la fertilité, familiarisation avec la pratique du yoga de la femme.
Plus d'informations sur les pages yoga de la femme Yoga de la femme et yoga et fertilité YOGA & FERTILITÉ
Dates à venir ou en cours particulier sur demande
JOURNEE AUTOUR DE LA FEMME ET DE L'INTIME
Dates à venir à l'Acropole Cabestany
Toutes les deux yogathérapeutes et professeurs de yoga, Emilie Goldstein et Pascale respectivement ostéopathe et médecin biologiste allient leur compétences sur cet évènement.
Cet atelier est dédié et adapté à toutes les femmes qui souhaitent se reconnecter à leur féminité et leur intimité.
Cet atelier reprend et compile les fondements et philosophies de grands courants de yoga et de médecine traditionnelle”.
Le yoga de la femme utilise des postures de hatha yoga douces, techniques de pranayama , de visualisations tirées de l’hormone yoga de Dinah Rodriguez ,yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, taoïsme. Il est également question d’aromathérapie, gemmothérapie et phytothérapie . L’attention est particulièrement portée sur le petit bassin et le périnée grâce notamment à l'utilisation de l’œuf de yoni.
C’est une pratique douce de lâcher prise et d’écoute de soi.
Ainsi toute femme peut vivre toutes les étapes de sa vie : règles, syndrome prémenstruel, post partum, pré-ménopause, ménopause. En pratiquant le cycle se stabilise, le système hormonal et énergétique est équilibré, l’esprit se calme.
Cet atelier s’adresse aux femmes :
·de tout âge (à partir de l’adolescence)
·qui recherchent un équilibre émotionnel
·qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
·qui voudraient améliorer leur bien être général
·qui ont des troubles hormonaux (crampes prémenstruelles, sautes d’humeur, stérilité et suivi parcours PMA , femmes atteintes d’endométriose, femmes en post partum)
·qui rentrent en phase de préménopause
·qui n’arrivent pas à lâcher prise et sont hyperactives.
·de tout âge (à partir de l’adolescence)
·qui recherchent un équilibre émotionnel
·qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
·qui voudraient améliorer leur bien être général
·qui ont des troubles hormonaux (crampes prémenstruelles, sautes d’humeur, stérilité et suivi parcours PMA , femmes atteintes d’endométriose, femmes en post partum)
·qui rentrent en phase de préménopause
·qui n’arrivent pas à lâcher prise et sont hyperactives.
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La matinée 9h30-12h00 “ éveiller sa féminité” :
La matinée débutera par une pratique de yoga de la femme douce accessible à toutes, avec mise en place de kryas, pranayamas Apprentissage du stomach vacuum et du barattage du ventre. Nous explorerons le périnée et l’espace du ventre : apprendre à canaliser et augmenter son énergie féminine pour mieux la transformer en créativité, apprentissage du stomach vacuum, barrage du ventre. Cette exploration se fera aussi à l’aide de l’oeuf de yoni. Nous aborderons pour mieux comprendre le système hormonal et endocrinien, mais aussi les neuromédiateurs et l’anatomie du petit bassin et du système reproducteur. Alimentation pilier numéro 1 de notre santé sera biensûr abordée avec vous : nous parlerons alimentation anti inflammatoire, phytothérapie, micronutrition. Nous parlerons phytothérapie. |
L’après midi : 14H30 17H00 “ se découvrir autrement”
Eveiller ses sens et découvrir de nouveaux plaisirs en apprenant à utiliser les huiles essentielles, l’oeuf de yoni, points d'acupressions, taoisme… Aborder sa sexualité librement, augmenter sa libido, redécouvrir l’intime. Les pratiques de yoga seront douces : méditation, aroma flow avec yin yoga et yoga nidra. La formule repas : Cette journée sera accompagnée d’un repas végétal anti inflammatoire préparé par Emilie et Pascale afin de partager un moment convivial et échanger des recettes “healhy”. |
