YOGA
PRÉ-POST
​NATAL

Formée auprès du Dr De GASQUET et selon méthode Dilga en prénatal  je vous propose des cours pour aborder avec douceur et bienveillance votre grossesse et la période post natale dès la sortie de la maternité.

Qu'est ce que le Yoga Pré Natal ?
Les séances de Yoga Pré natal ont pour objectif de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer et d’être mieux préparée à l’accouchement.
Les postures de yoga sont adaptées à chaque trimestre. Elles apportent détente (relaxation et respiration), assouplissement (ouverture des hanches et mobilité du bassin, soulage les douleurs du dos), et un doux renforcement musculaire.
Les postures de Yoga prénatal permettent d’intégrer les changements du corps et de soulager les petits maux et douleurs durant les 9 mois. 
Le yoga prénatal vous apportera des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…
Il peut se pratiquer jusqu’à la fin de la grossesse et prépare à un accouchement plus serein.​

Qu'est ce que le Yoga Post Natal ?
Vous pouvez commencer le yoga postnatal dès la sortie de la maternité sans avoir commencé la rééducation du périnée. S’occuper de soi, tout en gardant bébé à ses côtés (Les bébés sont les bienvenus lors des séances).
Le yoga postnatal, permet de :
- Remettre en place et en douceur, le ventre, le bassin 
- Retrouver sa respiration naturelle, apprendre à gérer les efforts au quotidien, apprendre à bien se tenir (principe de l’autograndissement) et à gérer la fatigue. 
​- Stimuler et drainer le transit, foie, et les autres organes abdominaux- Atténuer les douleurs ligamentaires
- S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux,( technique des « fausses inspirations thoraciques »)  jambes, dos, fessiers
- Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras et créer un moment de complicité et de partage avec son enfant. 

Ces cours s'adressent :
· à toutes les mamans et futures mamans et ne nécessite pas d'avoir déjà pratiqué le yoga

YOGA DE LA FEMME

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