Retraite "happy hormones" 21-23 mars 2025 à Bégur Costa Brava Espagne
Pourquoi faut il attendre un dysfonctionnement pour s’intéresser à son corps de femme et à l’hormone yoga ?
Pourquoi attendre d’être au bout du rouleau pour s’offrir un Week-end de déconnexion ?
Description
Le temps d'un week-end, à l'entrée du printemps je vous propose 3 jours dans cette magnifique villa d'exception située sur la baie d'Aiguablava à 1h30 de Perpignan pour apprendre à équilibrer vos hormones, booster votre système immunitaire, vous reposer, déconnecter, vous "détoxifier".
J'ai toujours à coeur de vous aider à comprendre le fonctionnement de votre corps, de vos hormones, de vos cycles, de vos neuromédiateurs ( on les connait si peu en fait !) afin de pratiquer en conscience et d'améliorer votre hygiène de vie et des rythmes.
En tant que médecin holistique et yogathérapeute, la prévention tient une place importante.
Tous les renseignements sur l'hormone yoga, le yoga de la femme et la yogathérapie sur mon site à " mes pratiques".
Nous pratiquerons "l'hormone flow " qui combine l'hormone yoga à un yoga vinyasa dynamique ( la pratique sera accessible à toutes et adaptable ) : nous perdons de la masse musculaire dès 30 ans aussi le renforcement musculaire et une pratique dynamique de yoga reste importante pour nos hormones, éviter notre déclin cognitif, augmenter notre métabolisme de base, éviter les maladies telles que le diabète de type 2 , booster notre système immunitaire et améliorer notre sommeil ( je vous explique tous ces mécanismes lors de la retraite).
Cette retraite est contre indiquée en cas de grossesse ( maman en post partum de plus de 3 mois vous êtes les bienvenues ! ) ;
En cas d'antécédents personnels de cancer du sein ( précaution , la retraite en elle même n'est pas contre indiquée; c'est la pratique régulière de l'hormone yoga qui l'est ( oestrogènes "reboostés") et endométriose sévère ( me contacter directement pour en discuter ) la pratique d'hormone yoga sera adaptée.
L'alimentation est le pilier numéro 1 de notre bien être hormonal aussi les repas seront préparés avec beaucoup de soins par 2 chefs vegans avec qui nous pourront échanger ( repas végétariens : oeufs proposés au brunch)
Ce que comprend la retraite : 2 nuits à la villa, brunch, diner, collations du matin et gouter, boissons, cours de yoga, conseils, le manuel d'hormone yoga.
A quoi s'attendre ?
Planning susceptible d'être modifié ou affiné en 2025
JOUR 1
15H accueil, installation et collation de bienvenue
16H30 : cercle de parole ( présentations, échanges)
17H00 introduction à l’hormone yoga, pranayamas et yin yang flow.
20H dîner, discussions
JOUR 2
8H30 méditation de 15-20mn ( facultative )
9H 11h30 rituel détox
hormone yoga la série, yoga au féminin.
12H brunch
temps libre, massages sur demande, randonnée.
17h30 yin nidra, pranayama ( yoga "doux")
20H dîner, discussions
JOUR 3
8H30 méditation de 15-20mn (facultative)
9H rituel détox
hormone flow , vinyasa flow ( pratique dynamique)
11h30 - 12H brunch
14h30 cercle de clôture
Temps d’échange et de partage
DÉPART 16H
Remplir obligatoirement le formulaire d'inscription ci joint :
les options des chambres y sont détaillées ainsi que les conditions générales de vente et petites "questions" afin d'organiser au mieux ce séjour bien-être au féminin !
Early bird ( tarif préférentiel ) jusqu'au 5 janvier 2025
https://forms.gle/QBFSdoKsSczTYqg67
Pour réserver à 100% la retraite un acompte de 200€ est à verser soit :
- en bas par le site onglet "acompte " par CB
- par chèque au nom de CARRIÉ PASCALE 3 RUE GEORGE RODGER 66000 PERPIGNAN
- PAR VIREMENT BANCAIRE ( il est dans le formulaire )
L'hébergement et infos Zen :
Je suis tombée sous le charme de cette villa face à la mer conçue pour le bien-être et sa salle de yoga qui invite à la déconnexion ( des pratiques en extérieur seront proposées selon la météo printanière)
L’objectif de la VILLA ( secret place ! ) est d’offrir un hédonisme sain: un mélange de plaisir, de simplicité, de conscience environnementale et de relaxation du corps et de l’esprit.
La VILLA est située dans la baie d’Aiguablava, une partie importante du littoral de la Costa Brava, bien protégée du vent de Tramontane. Il est célèbre pour son climat doux et ensoleillé toute l’année.
Lors de la construction de la VILLA , les propriétaires se sont concentrés sur les constructions éco-énergétiques avec un accent particulier sur les matériaux durables de qualité. La combinaison du bien-être et du design écologique aide chacun à se sentir en totale harmonie avec son environnement et à développer un respect de soi et des autres.
De nombreuses activités possibles sur place : si vous aimez faire de la randonnée,, il existe de nombreux sentiers de randonnée pour profiter des promenades en forêt ou du littoral de Bégur avec une vue imprenable sur les falaises et les criques.
D’autres villages médiévaux à proximité méritent également une visite: Pals, Peratallada ou l’ancien village de pêcheurs de «Calella de Palafrugell».
La côte de Bégur jouit d’un rivage d’une beauté sans pareille, avec ses falaises, ses pins, ses eaux cristallines et son littoral abrupt qui font de cette région l’une des plus caractéristiques de la Costa Brava. Bégur possède huit criques et plages situées au nord, à l’est et au sud de la ville, avec des personnages différents et des beautés naturelles complètement différentes. L’un d’eux est Aiguablava, où se trouve la VILLA.
Je vous invite à en profiter le vendredi avant l'installation ou le dimanche en fin d'après midi afin de prolonger un peu le séjour.
Selon vos envies une randonnée non obligatoire sera organisée au départ de la maison le samedi après midi.
