Atelier yoga et aliments lactofermentés "booste ton microbiote"
Dimanche 15 février 2026
9h30 12h
chez moi en groupe de 6
Je suis heureuse de vous retrouver chez moi en petit groupe de 6 maximum pour être au plus proche de vous
L'hiver est bien installé , la fatigue commence à se faire ressentir, on a parfois du mal à se remettre des agapes de noel ... bref notre système immunitaire, notre microbiote se déséquilibre...
Comment booster sa flore intestinale ?
Comment renforcer son système immunitaire afin de rester en forme au changement de saison propice aux viroses, fatigue physique et mentale.
Qu'est ce que le microbiote ? Pourquoi est il impliqué dans notre santé mentale ? notre immunité ? notre bien être intestinal et bien plus encore ?
Le yoga est un précieux allié à travers des kryas, des méditations, pranayamas, postures spécifiques. Il diminue ainsi le stress et le taux de cortisol qui affaiblissent le système immunitaire et certaines postures vont agir directement sur le système endocrine (thymus, par exemple), et sur le système digestif qui a un rôle majeur via le microbiote, la synthèse de sérotonine dans l’immunité, diminuer un état inflammatoire chronique.
Dans cet atelier je vous donnerai les clés pour passer une fin d'hiver et printemps serein qu’elles soient nutritives ou yoguiques.
La pratique de yoga accès sur les nettoyages et torsions sera accessible à tous. ( Messieurs vous êtes les bienvenus!)
Il sera question de phytothérapie, de micronutrition et aromathérapie.
Je vous accueille et discutons autour d'un jus vitaminé du microbiote.
L'atelier de yogathérapie de 1h30 ( pas de niveau de yoga requis : débutants bienvenus ! ) sera suivi d'une dégustation conviviale en cuisine de légumes lacto fermentés autour d'un verre de kéfir réalisés par moi même.
Vous découvrirez une méthode simple, sans danger, naturelle de conservation des légumes, et quels en sont les bienfaits.
Je vous donne mes recettes et mes astuces .
Vous repartirez avec un microbiote boosté !
